足球比赛中的补时（也称伤停补时）由当值主裁判根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条决定。补时并非机械计算，而是裁判基于场上实际情况作出的主观判断，目的是补偿因各种原因导致的有效比赛时间损失。

哪些情况会触发补时？

规则明确列出几类常见耗时事件：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球时间过长、故意拖延时间（如门将持球超时、发界外球迟缓）、处理场外干扰（如球迷闯入、设备故障）等。例如，一次换人通常计为30秒左右，严重受伤若需担架入场可能计1-2分钟，而VAR长时间回看也可能增加补时。

裁判如何决定具体补时时长？

第四官员会在每半场临近结束时向主裁建议补时长度，但最终决定权在主裁判手中。值得注意的是，补时只是“最低补偿”，实际比赛可能因补时期间再次出现延误而继续延长。比如补时第3分钟发生新伤停，裁判可酌情再加时间。这也解释了为何有时显示“补时5分钟”却踢了7分钟。

尽管规则提供了参考框架，但补时长短仍存在较大裁量空间，这也是争议常发之处。球迷常误以为“每中断1分NG体育平台钟就补1分钟”，实则裁判更关注“有效比赛时间”的损失程度，而非简单累加中断时长。因此，即便多次短暂停顿，若未显著影响比赛流畅性，补时也可能较少。